- 경추 1번(삐뚤어진 경우) : 어지럼증, 고혈압, 저혈압
- 경추 1번(앞으로 밀린 경우) : 심한 어지럼증
-경추 1번(뒤로 밀린 경우) : 안면홍조 두통
- 경추 2번 : 눈이 침침, 두통
- 경추 3번 : 비염
- 경추 4번 : 난청, 중이염
- 경추 5번 : 양쪽 어깨 통증
- 경추 6, 7번 : 어깨 통증, 디스크 질환

1. 차렷자세로 어깨를 고정시킨 뒤 목만 한쪽 방향으로 최대한 돌려준다.
2. 목이 최대한 돌아간 상태에서 고개를 뒤로 젖혀준다.
3. 통증이 있는 부위를 찾아 반대편도 최대한 돌린 후 뒤로 젖혀준다.

만약, 한쪽에 통증이 느껴지는 부위가 있다면
그 부위 주변 뼈나 근육에 이상이 있다는 것입니다.
(* 주의 : 뻐근한 통증은 괜찮지만, 날카롭거나 놀라는 통증은 몸에서 경고하는 
신호이므로 즉시 중지하시기 바랍니다.) 

<삼삼한(손가락 세개를 이용한 세가지 방법의)목 스트레칭>
먼저 경추 옆 굴곡진 부분을 가볍게 터치하여 손의 위치를 잡습니다.

1. 검지와 중지를 이용해 경추 옆선을 살짝 찔러주는 것을 반복합니다.
2. 목 뒷부분을 받친 후 턱이 v자를 그리도록 양쪽으로 가볍게 들어주는 것을 반복합니다.
3. 목 뒷부분을 받치고 위로 들어준 후 목을 늘이듯 살짝 당겨줍니다.

이를 3~4회 정도 반복하면 편안한 목 건강을 되찾을 수 있습니다.